Jangan Asal Pijat! Ini Teknik Pijat Perut yang Baik dan Benar Menurut Ahli [Waktu Baca 2 Menit]

Pijat perut dapat membantu memberikan rasa nyaman dan pada beberapa orang bermanfaat sebagai terapi pelengkap untuk mengurangi konstipasi atau perut terasa penuh. Namun, tekniknya harus dilakukan dengan benar agar tidak menimbulkan rasa sakit atau cedera. Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), pijat merupakan terapi pelengkap dan tidak menggantikan pengobatan medis.

Berikut Teknik Pijat Perut Yang Aman Untuk Dilakukan Di Rumah.

• Mulai dengan Posisi Tubuh yang Nyaman
  Berbaring telentang di tempat yang datar, lalu tekuk lutut sedikit agar otot perut lebih rileks. Tarik napas perlahan sebelum mulai memijat agar tubuh terasa lebih nyaman. Hindari memijat setelah makan dalam porsi besar.
• Gunakan Tekanan yang Lembut
  Gunakan telapak tangan atau ujung jari dengan tekanan ringan hingga sedang. Jangan menekan terlalu keras karena dapat menimbulkan nyeri, terutama jika perut masih sensitif. Jika terasa sakit, segera hentikan pijatan.
• Pijat Mengikuti Arah Usus
  Lakukan gerakan memutar searah jarum jam, dimulai dari perut kanan bawah, naik ke kanan atas, menyilang ke kiri atas, lalu turun ke kiri bawah. Arah ini mengikuti jalur usus besar sehingga dapat membantu merangsang pergerakan usus.
• Lakukan Selama 10–15 Menit
  Pijat cukup dilakukan sekitar 10–15 menit dengan gerakan yang pelan dan teratur. Untuk hasil yang lebih baik, imbangi dengan minum air putih yang cukup, mengonsumsi makanan tinggi serat, dan rutin bergerak.

Agar hasil pijat maksimal, pijatlah menggunakan Nikisae herbal aroma terapi. Terbuat dari herbal alami yang mengandung senyawa alami aktif yang mampu melancarkan peredaran darah, melegakan pernafasan, menghangatkan dan merilekskan.

Untuk Mendapatkan Sampel Gratis Klik Di Sini

(KUOTA TERBATAS)