Kondisi perut kembung memang menyebabkan rasa tidak nyaman. Biasanya kondisi ini terjadi usai makan, dan kamu bisa saja merasa perut menjadi penuh hingga waktu yang cukup lama. Beberapa kalangan menganggap kondisi ini bisa muncul pada para pengidap maag, sedang masuk angin, atau kekurangan enzim tertentu. Akan tetapi, kamu tidak perlu khawatir karena perut kembung dapat diatasi dengan mudah. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Minum air jahe
Bumbu dapur yang satu ini juga dikenal berkhasiat untuk mengatasi maag dan kembung. Jahe bisa mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat di perut. Jahe bisa dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung atau diparut kemudian diseduh dengan air hangat atau teh hangat.
2. Kunyit
Khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas, sampai perut kembung sudah tidak diragukan lagi. Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu. Untuk mengatasi perut kembung, kamu bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkannya dalam makanan.
3. Lakukan kardio selama 5 menit.
Kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan olahraga kardio seperti jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda, selama lima menit. Kardio mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal. Kondisi ini merangsang usus untuk berkontraksi secara alamiah dan efisien, yang dapat memperlancar pengeluaran makanan di usus dan membantu mengeluarkan gas penyebab perut kembung.
4. Memijat perut dengan lembut
Memijat perut juga dapat dilakukan sebagai obat alami perut kembung. Pijatan bisa membantu melancarkan gerakan usus dan mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut.
5. Oleskan Nikisae
Mengoleskan Nikisae di bagian perut, adalah cara termudah mengatasi perut kembung. Nikisae, Minyak Herbal Aromaterapi, untuk membantu mengatasi berbagai macam keluhan, terutama perut kembung dan merilekskan.
