Mata Sering Tegang? Ini Cara Efektif Mengurangi Ketegangan Mata [Waktu Baca 2 Menit]

Mata terasa berat, pegal, kering, atau cepat lelah setelah lama menatap HP dan komputer? Kondisi ini sering disebut digital eye strain atau ketegangan mata akibat penggunaan layar. Gejalanya dapat berupa mata kering, pandangan kabur, sakit kepala, hingga rasa tidak nyaman pada mata. 

Berikut beberapa cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata.

• Terapkan aturan 20-20-20
  Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar selama 20 detik dan lihat benda yang berjarak sekitar 20 kaki atau 6 meter. Cara ini membantu mata beristirahat dari fokus jarak dekat. 
• Lebih sering berkedip
  Saat menatap layar, frekuensi berkedip dapat berkurang sehingga permukaan mata lebih mudah kering. Biasakan berkedip secara sadar dan beristirahat secara berkala. 
• Atur jarak dan posisi layar
  Pastikan layar tidak terlalu dekat, pencahayaan nyaman, dan pantulan cahaya diminimalkan. Posisi layar yang ergonomis dapat membantu mengurangi beban visual.
• Pijat area sekitar mata
  Pijat lembut pada alis, pelipis, dan area tulang di sekitar mata dapat menjadi bagian dari rutinitas relaksasi. Sebuah uji klinis pada orang dengan computer vision syndrome menemukan bahwa pijat wajah selama beberapa minggu dapat membantu mengurangi gejala visual. Jangan menekan atau menggosok bola mata secara langsung.

Agar hasil pijat maksimal, pijatlah menggunakan Nikisae herbal aroma terapi. Terbuat dari herbal alami yang mengandung senyawa alami aktif yang mampu melancarkan peredaran darah, melegakan pernafasan, menghangatkan dan merilekskan.

Untuk Mendapatkan Sampel Gratis Klik Di Sini

(KUOTA TERBATAS)